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给孩子补钙都吃的什么(给孩子补钙吃什么好)

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2021-10-14




导读:给孩子补钙都吃的什么(给孩子补钙吃什么好) 关于孩子缺钙补钙的问题,我们在儿科门诊几乎每天都会遇见 有问孩子缺钙会有什么表现的;也有问孩子缺钙到底应该怎么补的...... 那下面,我们就一起来了解一下关于这个方面的一些问题。 首先明确这一点 人体自身......

  给孩子补钙都吃的什么(给孩子补钙吃什么好)

  关于孩子缺钙补钙的问题,我们在儿科门诊几乎每天都会遇见

  有问孩子缺钙会有什么表现的;也有问孩子缺钙到底应该怎么补的......

  那下面,我们就一起来了解一下关于这个方面的一些问题。

  人体自身不能生成钙,补钙必须从外界摄入,简单说来就是必须吃进来。但是要记住一点——

  很多人所说的“啃骨头”、癫痫病患者平时应该怎样保护自己“喝骨头汤”都不能补钙,孩子每日所需钙最主要的来源主要有两个,一个吃吃奶制品,一个是吃豆制品!

  总的说来,缺钙不外乎就是这三个原因——来得少、用不好、去得多!

  ● 来得少是什么意思?

  顾名思义就是说钙的摄入量少,再通俗一点说就是孩子吃得不够,奶制品和豆制品等含钙高的食物吃得太少。

  ● 用不好是什么意思?

  影响钙吸收利用的一个重要因素就是维生素D,钙需要充足的维生素D才能吸收利用。

  如果体内缺乏维生素D或含量不足,那孩子体内再多的钙也不能吸收利用为人体所需,所以就导致缺钙。

  所以,世界卫儿童癫痫病的治疗方法有生组织建议,从孩子出生后的3-14天内,就要给孩子额外补维生素D,3岁以下建议补充400-800IU/天,3岁以后补充400IU/天,一直补到青春期。

  ● 去得多是什么意思?

  孩子在处于生长发育的高峰期时,骨骼发育对钙的需求量非常大,如果这是钙的来源少,又用不好,那就会导致孩子缺钙!

  所以综上所述,给孩子补钙首先要保证钙的摄入量要充足,同时要服用充足的维生素D以保证钙的吸收利用。

  ● 首先要了解孩子每日钙的需求量是多少

  不同年龄的孩子,每天对钙的需求量是不一样的,具体可以参照下面这个表格。

  ● 我们可以看到,3岁孩子每天所怎样预防癫疯病发作?需钙的摄入量为600mg。

  ● 明确孩子每日钙所需后,再来规划孩子的饮食。

  比如,在100ml纯奶中,约含钙104mg,如果孩子每天喝500ml纯牛奶(通常为每盒纯牛奶为250ml),那再加上他的其他饮食,每天需摄入的钙量就足够了。

  反之,如果孩子不喝牛奶或只喝少量奶,而他在其他饮食中的钙量摄入也不充足,如果长期不能改善饮食,那就只能选择补钙药物进行补钙了。

  ● 除了奶制品还有哪些食物含钙高?

  豆及豆制品,如各类都、豆腐、豆浆、豆皮等;

  深色蔬菜,如波菜、芹菜、空心菜等;

  颞叶癫痫治疗方法有什么>水产品,如紫菜、小鱼、虾皮、海带等。

  另外还有肉类、禽蛋等食物中,都有很高的含钙量。

  市场上有很多补钙的药物,各种钙剂五花八门,家长往往无从入手,那么可以参考此图中各种常见钙剂的有效成分对比,来进行选择。

  含钙量,这个顾名思义,按字面意思理解就行。

  吸收率,是指钙剂经过胃酸分解成离子钙,进入血液成为\"血钙\"的比例。

  生物利用率,是指在肠道吸收后的钙,被机体用以维持正常生理功能和储备的程度。

  所以综合来看,给孩子补钙钙剂成分首选还是碳酸钙。

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