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10种能瘦腿美腿的食物

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2021-10-12




1、海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

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2、芝麻

提供人体所需的维生素E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!

3、香蕉

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

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4、苹果

它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果含有丰富的果胶和纤维素,有助于减少热量的摄入,代谢热量,防止下半身肥胖。

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5、红豆

中医认为,红豆有利水渗湿瘦体的功效,现代科学认为它含有的“石硷酸”成份可促进肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

6、木瓜

吃了太多的肉和油,脂肪容易堆积在下半西藏癫痫病应该如何治疗身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉和油。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。当然,关键还是控制油和肉的摄入量,少吃最好不吃富含脂肪的肉,以豆制品、酸奶和蛋代替。

7、西瓜

清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出。此外,它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

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