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炎炎夏季除了白开水还有哪些保健养生饮品?养生咨询网—

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2021-09-10




  豆浆:豆类对人体的保健作用非常大,尤其是大豆。豆浆一般由大豆制成,对黄种人来说,最适合的是豆浆。豆浆里含的是寡糖,它 100 %能被吸收。还有豆浆能给人体补充优质蛋白。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质,而豆浆里有 5 种抗癌物质,其中特别是异黄酮。

  蘑菇汤:蘑菇能提高免疫功能,是保健品。蘑菇性价比比较高哈尔滨哪个医院治疗癫痫便宜的,因为蘑菇是比较难打理的一种植物,一般生长在一些离奇的,所以蘑菇的子实体含有大量丰富的营养物质,其中蛋白质的含量大多在于30%以上,比一般蔬菜、水果中的含量要高。蘑菇以香菇为例,含蛋白质中至少有18种氨基酸,蘑菇汤的功效挺好且能够解暑,另外它含有大量的维生素,益生菌等其他营养物质,适合是的喝会比较好。

  骨头汤:骨头汤里含有延年益寿的胶质物质。骨头陕西到哪治疗癫痫汤中富含胶原蛋白,常喝骨头汤可以抗衰老,还能起到增强血细胞造血能力的作用,骨头汤的营养丰富,是日常的好。俗话说骨头的精髓在汤里,比纯肉而言,也更利于接收。

  酸奶:酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡,是指让有益的细菌生长,而把有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。不否定牛奶本身的作用,它跟酸奶比还不一样。酸奶比牛奶更容易吸收,发酵乳济南儿童癫痫医院种富含乳酸菌,增强消化,促进食欲,可以加强肠胃蠕动和营养物质的吸收和代谢。

  绿茶:第一能抗癌,第二能坚固牙齿,第三能血管不易破裂。绿茶里面含有茶多酚,而茶多酚是抗癌的。第二,绿茶里含氟。氟不仅能坚固牙齿,还能虫牙,消灭菌斑。第三,绿茶含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的,血管不容易破裂。

  葡萄酒:能抗衰老、降血压、降血脂。喝红湖北癫痫病治疗较好的医院葡萄酒,带皮吃红葡萄都能保健。红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的。逆转醇抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二,它可以帮助防止心脏猝停。红葡萄酒还有个作用,就是能降血压、降血脂。喝酒也要限量:葡萄酒每天不超过50 ~ 100 毫升,白酒每天不超过 5 ~ 10 毫升,啤酒每天不超过 300 毫升。提醒:白葡萄没有逆转醇,所以要买红葡萄。

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