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学会减压控制血脂水平高血脂饮食高血压饮食

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2020-11-11




现代人生活节奏快,工作压力大,容易导致很多生理问题和心理问题。据美国《健康》杂志最新报道,医学研究人员最新发现,压力过大与血脂升高之间存在一定关联性。

研究发现,压力过大会激活人体内的“非战即逃”生理反应:安徽癫痫病要怎么治疗呢心跳速度加快,血压升高,各种压力激素释放到血流中,这些都会导致血脂升高。另外,压力过大时,容易过量、吸烟、过“沙发土豆”式的生活,这些不健康的生活方式更会导致坏胆固醇升高,好胆固醇水平降低。

要控制血脂水平,学会癫痫病人大发作的时候怎么办减压非常重要。主要解压方式包括:

1.学会说“不”。管理好时间和情绪最重要。做事分清主次,放弃一些无关紧要的事情。2.选择喜爱且能坚持的运动。时间快走、看电视前在跑步机上运动半小时,参加瑜伽班等都不错。3.每天打徐州羊羔疯医那家治疗好坐10分钟。4.吃零食前三思。情绪化饮食很容易导致身体肥胖。5.做放松运动。按摩、游泳等活动可很好地放松身心。

链接:“沙发土豆”式生活

指的是那些拿着摇控器,蜷在沙发上,跟着电视节目转的人,西安那家癫痫病医院好什么事都不干,只会在沙发上看电视。换句话说就是,一个人长时间坐在沙发上,就如土豆一样一动不动,时间长了,人就像土豆一样胖胖圆圆的。久而久之便可能导致胆结石甚至心理孤独等疾病,是不健康的生活方式。

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