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元宵节健康吃汤圆每次48个即可元宵节吃什么节日饮食

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2020-11-11




  民俗专家说,汤圆也叫作“元宵”,这个词儿本意是“上元节之夜”,“上元”是灯节,精彩活动在夜晚,所以叫“宵”。后来,此夜吃汤圆的习俗流行起来,便管这特定的吃食叫“元宵”了。

  元宵虽然味道好,但不能多吃。元宵的主要治疗癫痫的方法都有哪些成分是糯米粉,含有很多的碳水化合物,馅料主要以纯糖、果料为主,加上比例不小的植物油或动物油,营养和热量都很高。这样的食品不适合当吃,除了缺乏营养外,还因为人早起时胃肠道功能是最弱的,而元宵外皮部分是糯米,黏性高、不易消化。因此,吃元宵很容易导致西宁癫痫重点医院消化不良,出现泛酸、烧心等情况,影响一天的工作和生活。

  专家建议,元宵最好在两餐之间食用为宜,每次吃4个至8个即可。在吃元宵的同时,不能再吃其他含糖量高的食品。需要注意的是,在吃元宵时,要缓慢、小口,避免被烫伤或哽住喉咙癫痫病日常治疗方法或气管,造成伤害。有的人吃元宵时一被烫就很快把元宵咽下去,这种习惯危害更大。吃了元宵最好再喝汤,这样可以促进消化吸收,不过喝汤一定要注意别在汤里加糖。如果吃的是咸元宵,可以在汤里放些小虾米及蔬菜,补充营养,但最好不要再放油脂或调味料。

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  食用元宵后最好散散步,运动运动,便于胃肠蠕动,促进消化,或是吃一些有助于消化的食品。需要提醒的是,有几类人群是不宜多吃元宵的,如老年人、儿童及血糖高的人、慢性疾病患者、正在减肥的人、胃肠道功能不好的人。

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