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营养师教您巧吃夏季水果

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2020-11-06




  夏天是果蔬盛产的季节,水灵灵的新鲜果蔬,有着人体所需的丰富营养。有清爽解渴的西瓜,味甘如蜜哈密瓜,清心润肺梨,健脾长智龙眼,性平味甘葡萄……如此诱人的水果让我们恨不得都提回家。然而,营养师告诉记者,吃水果也有着兰州哪家医院癫痫病比较好许多讲究,只有适当地吃水果才有益且养颜。下面就来看看营养师的吃水果秘诀吧。

  据我州中级营养师李惠云介绍,中医强调均衡、阴阳调和,即食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用。体质偏热的人要多吃寒婴幼儿先天性癫痫可以治愈吗凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物。同时,地形、气候也会影响生理与饮食,比如恩施是亚热带地区,仲夏暑热难当,受天热、地暑的影响,人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象,为了达到均衡,最好选择吃些寒、凉性的食睡眠型癫痫病能治好吗?物。

  “吃水果的原则也一样。”李惠云说,“中医也把水果分成温、平、寒三类。对于体质偏热的人,可以多吃寒凉水果,尽量少吃温热型水果;体质寒凉的人则可以多吃性味温热的水果,少吃寒凉水果。否则会让身体太陕西治疗癫痫病医院热或太寒凉,引起上火或虚寒咳嗽等不适。”

  营养师推荐的温热型水果有:荔枝、龙眼、芒果、榴莲、杨梅等;寒凉型水果有柑、橘、西瓜、山竹、青瓜等;平和型水果有桃子、葡萄、苹果等。

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