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果汁的10大真相蔬菜

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2020-09-16




  1、果汁含有的营养比水果少很多

  当水果压榨成果汁时,果肉和膜被破坏了,在这个过程中,维生素c也大大减少了。如果这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,在这个过程中,维生素几乎被破坏得一十二净。

  2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富

  比如柑橘类的水果。但是,购买时请仔细看标签,弄清楚里含有些什么物质。专门治癫痫病的医院可能一些牌了的苹果汁或者汁就含有你所需的维生煮C,但可能其他牌子就一点也没有。

  3、容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量

  注意,维生素c暴露于氧气中会分解,在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的宅气中。

  4、吹嘘“100%果汁”是没有必要的

  果汁中总有一些调咪佐料的东西,通常没有什么营养,事实上味道也不怎么样。南宁#!权威的癫痫医院

  5、所谓“果汁?

  在“果汁饮料”中,你找不到太多的水果,里边最多的是水和高含最的玉米糖浆。

  6、果汁贮藏期

  一旦打开,果汁就容易变质,丧失营养。所以,住冰箱单 要储存太久。 柑橘、柚子、菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7~1O天。其他低酸性的果汁,像苹果汁、葡萄汁,在打阡后能保存一周。如果买的是未经高温消毒的果汁,即江苏治癫痫费用使你没有打开,也一定要在一周内吃掉它。

  7、末经高温消毒的果汁是安全的

  这些果汁对于成年人来说,危险不大,但是,对于孩子、老人和其他免疫力低下的人群来说,危害就不能忽视。

  8、清洗果皮

  如果你在家榨果汁,先在冷的流水中清洗水果,以祛除表面的细菌。每次在榨之前,用水果洗剂和热水再洗一次。

  9、混合型湖北癫痫去哪里治比较好果汁

  如果你要最营养的果汁,请坚持持购买未经混合的果汁,如柑橘和柚子等的果汁一般都富含维生索A、C、E,或者钙质。

  10、过分依赖果汁

  不要对果汁过分依赖,果汁可能对你的饮食会有帮助。但是,吃点水果其实更简单,而且它确实比喝果汁强多了。

(责任编辑:醉笔)

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