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预防妇科病的各种食疗常识营养理论

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2020-09-16




  :吃点香蕉
  
  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定的作用,不仅可以稳定在的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻。
  
  :多吃含镁
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  偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
  
南昌专业癫痫医院有哪些  抑郁:常吃鱼类
  
  由于受内分泌激素变化的影响,女性比更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含南通癫痫病医院的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
  
  雌激素下降:摄取豆制品
  
  雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失哈尔滨癫痫病医院哪好去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
  

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