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夏季美白必吃11种食物夏季

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2020-09-16




  火辣辣的夏日是美白肌肤工作的开始,毕竟有时候少不得去风吹日晒的。在夏季受到伤害是正常,不过别着急,试试食用下面这些,可以很好帮助你美白肌肤,让夏日阳光也无奈!

  樱桃

  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

  荔枝

  荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

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  番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

  西红柿

  含有胡萝卜素和红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  猕猴桃

  富含维生素C,可干扰黑色素生成,色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  亚麻

  面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维,世界性的讨论癫痫的治疗有哪些方法会的研究报告中称,多吃亚麻的妇女,会有效地抑止乳腺癌的发展。

  牛肉

  由于月经的影响,妇女更容易患。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最为丰富,特别是北美的野牛肉。

  黄瓜

  《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

  现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于南充治疗癫痫的重点医院高血压、以及合并肥胖症的,是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

  黑木耳

  黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。

  木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。小孩儿癫痫病的症状是什么其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

  牛奶

  牛奶含有身体里的多种营养素,喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生,维生素A可以预防夜盲症。

  苦瓜

  多吃苦瓜能滋润美白皮肤,还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁,苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶,这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。

(责任编辑:戴章义)

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