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孩子长高的营养早餐的做法

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2020-07-30




  青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。除了蛋白质以外,钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外,充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长癫痫的有效治疗方法是什么呢 要怎么治疗癫痫激素分泌增加,青少年对这两方面也要注意。

  增高食谱

  早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个。

  加餐:苹果1个。

  :米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫在青岛癫痫的治疗费用大概是多少菜鸡蛋汤。

  加餐:橙子1个,核桃2个。

  :银耳红枣粥,花卷1个,洋葱牛柳,蒜茸木耳盖菜。

  加餐:酸奶250毫升。

  食谱二

  早餐:牛奶250毫升,豆包1个,小西红柿5个急救癫痫大发作怎么做,煮鸡蛋1个。

  加餐:香蕉1个。

  午餐:1碗,小枣玉米面100克,酥鲫鱼,草菇芥兰。

  加餐:猕猴桃1个。

  晚餐:红豆米饭,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤1小碗。

北京癫痫病专治医院  加餐:酸奶250毫升。

  本食谱适用于16~18岁少年,男,体重54kg。每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%)。

 

  

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