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【小米粥的做法】小米粥的热量高吗可以减肥吗

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2019-12-31





小米粥的做法 小米粥的功效与作用 小米粥怎么煮 小米粥的热量 小米粥减肥

小米粥的功效与作用:小米粥的营养很丰富,含有丰富的碳德州羊羔疯治疗医院水化合物 脂肪 蛋白质 纤维素 维生素 硫胺素 核黄素 烟酸 胆固醇 胡萝卜素和各种微量元素,是一款特别健脾养胃的养生粥。而且小米粥的热量特别低,因此你想要减肥也别错过这款小米粥哦,因为小米粥减肥作用特别有效。

不过虽然小米粥的热量不高,但是你没有任何节制,并且依然大鱼大肉,那你用小米粥减肥也是不可能的,只有通过控制饮食,再搭配适量的运动才能真正的减肥瘦身,现在我们就一武汉癫痫治疗医院哪家靠谱起看下小米粥的做法,了解一下小米粥怎样煮吧。

小米粥的做法 小米粥怎样煮:

1.先将花生 红枣 冰糖 干桂圆肉 枸杞 小米都准备好

2.然后将小米淘洗干净后倒入锅里,再倒入温水,放入冰糖和红枣唐山治疗癫痫的好医院>

3.放入提前浸泡好的花生米煮开后搅拌均匀,再盖好锅盖

4.小火慢慢熬煮20分钟左右,熬煮的时候要搅拌几次

5.最后打开锅盖,放入桂圆肉、放入枸杞煮几分钟就可以了。

<西宁哪能治好癫痫病strong>小米粥的做法贴心提示:

小米粥含有丰富的营养元素,不仅可以养胃,还可以减肥缓解压力,还可以滋阴补虚,是一款特别养人的滋补品,尤其适宜老人、幼儿和产后妇女吃。

因为小米里面含有的蛋白质没有大米好,因此绝对不可以一日三餐都吃小米,否则容易影响营养。

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