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粗粮早餐吃什么?_饮食

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2019-10-30




 粗粮早餐吃什么?网提醒:粗粮虽好,也不是人人适合,肠胃功能不好的、体型偏瘦想增重的人,都不适宜常吃粗粮。那么粗粮早餐吃什么?

河南治疗癫痫病好的偏方   1、黑米:黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品,【红楼梦】中称之为“御田胭脂米”。

  2、黑豆:黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆,对糖安徽癫痫患者去哪家医院好尿病、视力下降、须发早白、湿疹、贫血,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

  3、小米:小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会彻底根治癫痫病促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃。

  4、薏米:薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、与皮肤粗糙等现象。 唐山看羊癫疯哪家好

  5、芝麻:芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得 改善。

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