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每天7份果蔬可防心脏病_饮食

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2019-10-30




  心脏病是许多中老年人的“心腹大患”,更让人郁闷的是使尽了各种方式却终究不见其好转,这让不少人大失所望。都说病从口入,这未免也太片面了些,不妨试着用把心脏病给吃回去。有研究表明,每天7份果蔬可防心脏病,若真如研究所说,这不四川癫痫病专家医院失为心脏病患者期盼已久的福音呢。究竟是怎么一回事呢?不妨来了解一二。

  新研究对近3.26万名49—83岁瑞典妇女饮食与心脏病情况进行了研究。研究人员根据饮昆明治疗癫痫病哪家专科医院好食中抗氧化剂总量将参试者被分为5组。研究期间,1114名参试妇女发生心肌梗死。但研究发现,在饮食抗氧化剂含量最高组参试妇女中,这一危险比最低组参试妇女低20%。这些抗氧化剂最高含量相当于每天吃7份水果蔬菜所获得的抗氧化剂。

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  科学家分析指出,这项新研究表明,饮食抗氧化剂摄入量与心脏病发作危险之间呈反比例关系。抗氧化剂可阻止导致疾病的体内细胞受损。最容易获得的抗氧化剂包括各种水果和蔬菜中的维生素A和维生素C。新研究进一步量化了保持心脏健吕梁羊羔疯治疗医院康的自然饮食抗氧化剂摄入量。

  此外,女性雌激素有助于降低心脏病危险,一旦进入绝经期,雌激素对心脏的这种保护作用就会逐渐降低。因此,每天保证7份果蔬更有助于更年期女性降低心脏病危险。

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