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凉拌羽衣甘蓝怎么做好吃,凉拌羽衣甘蓝的做法详细步骤,做凉拌羽衣甘蓝的家常做法及食材详情_菜谱大全

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2019-10-18




简介:羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高,每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6~220毫克,在甘蓝中可与西蓝花媲济南去哪里治疗癫痫美。其热量仅为209焦耳,是健美减肥的理想食品。

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

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羽衣甘蓝:300g

辅料:

胡萝卜丝:适量

杏仁碎:适量

生抽:适量

麻油:适量

芥末酱:适量

步骤:癫痫病能彻底治愈

1. 洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟;

2.凉拌汁加酱油,芥末和鸡精等调匀备用;

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3.焯好的菜切开适量大小,最后切碎一点;

4.拌入料汁即可食用!

小贴士

可以调成其他口味的,随君喜好!~

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