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降脂清肠的美味素食清单

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2019-05-22




2010-05-11 21:51:18 来源:全民健康网

摘要:含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含,故能抑制高脂肪饮食引起的血升高,有助于改善动脉粥样硬化。

就算是“食肉兽”,日日面对大鱼大肉也有厌烦的时候,油腻积滞,这种感觉并不好受,此时应吃些素甘肃癫痫病专科医院食,以排除油腻、清胃通肠,并降低血脂,保护心血管。常吃的能够降脂的素食有:

1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维,是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又更能适合、和人对食疗的需要。

2.:常食玉米,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对、、黄疸型和糖尿病等,有辅助治疗作用。

3.番薯:有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含治癫痫病什么药比较好有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。

4.海藻类:海洋蔬菜低热量、低脂肪,一些海藻具有降血脂作用。等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

5.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。

6.红枣:多食能提高机体抗氧化力和脑外伤癫痫免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

7.:可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

8.:其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃足量苹果,对维持血压、血脂均有好处。

“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了治癫痫病哪家医院强,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:]]

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