您的位置: 首页 >  墨鱼仔的做法大全 >  正文内容

植物性食物更抗衰_饮食食疗

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2019-05-17




植物性食物大部分含有抗氧化植物功能因子,主要包括维生素E、维生素C、硒及酮、锌、锰等,它们对抗体内的过多自由基,防止过氧化脂质以及参于抗氧化酶(SOD)的活力,对预防慢性疾病,有很好的作用。脑髓氧化功能因子主要有:

(1)脂肪酸它对神经及血西藏较好的癫痫病医院管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低、和的发病率。它的最重要的两种成分是EPA和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等,核桃中这两种成分的含量都很高。 

(2)维生素B族这是所有抗衰老营养素中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、反应力和记忆力等,它是水溶性的会南京治癫痫的公立医院随体液排出,所以人体极易缺乏。植物性食物来源是酵母、小麦胚芽和米糠等。

(3)硫辛酸它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂,如维生素C、E等,并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜,但含量云南哪个医院治癫痫病好很少,建议每天摄人量为5~20毫克。

(4)人参它能提升元气,强化免疫系统,可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成分,具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。可服用人参萃取品,每次100~200毫克,每周数次。如用粉状制剂,摄入量应在50南阳癫痫病那里能够治疗好0~2000毫克才有效。

延伸阅读

1

© ys.pgfsw.com  爱神餐馆2菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号