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如何科学食用含蛋白质的食物?_久久_久久健康网

来源:爱神餐馆2菜谱    时间:2019-02-11




  每天都要吃到4大类食物(油脂类、淀粉类、类和奶蛋鱼肉豆类)中的各种养分,尤其是蔬菜和水果可以多吃,油脂类的东西天津癫痫哪里治的好要适量,不可以专攻某样食物,一天进食的热量不可低于1200卡。

  另外,每天至少要喝8~10杯的水北京军海医院癫痫,水可以帮助燃烧脂肪,较不会造成肾脏代谢的负担,是很好的催化剂。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水、苏打水或蔬北京什么医院治癫痫好果汁代替;也可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁来替代清水。

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